Курсы подготовки в Mountain Race Academy
Курс "Начинающий трейлраннер"
Наш курс - это максимально сбалансированная история погружения в азы и специфику бега по пересеченной местности. Ответы на все вопросы, которые нужно знать в самом начале, до выхода не первые старты, структурированная теория, безопасная практика под нашим контролем и системный подход к вашему тренировочному процессу.
Для кого: Этот курс подойдет тем, кто хочет в сжатые сроки с уровня моря, то есть с нуля оказаться на своих первых вершинах.
Длительность курса - 12 недель.
Включает индивидуальный план подготовки
Старт следующего потока - 16 сентября 2024 Успей подать заявку!
Курс "Первая ультра"
- Подготовиться к первым ультра-трейлам в своей беговой практике,
- Набрать качественный объем,
- Наработать силовую выносливость,
- Укрепить опорно-двигательный аппарат под ультра-нагрузки,
- Освоить теоретический блок, отвечающий на большое количество вопросов во время подготовки,
- Предотвратить появление травм во время тренировок и соревнований, научиться восстанавливаться после больших нагрузок.
- Набрать качественный объем,
- Наработать силовую выносливость,
- Укрепить опорно-двигательный аппарат под ультра-нагрузки,
- Освоить теоретический блок, отвечающий на большое количество вопросов во время подготовки,
- Предотвратить появление травм во время тренировок и соревнований, научиться восстанавливаться после больших нагрузок.
Для кого: Этот курс для тех, кто уже имеет опыт трейлов 25-35 км и хочет подготовиться к первому ультра-трейлу. А также тех, кто хочет подготовиться к 100 км с опытом более коротких ультра-трейлов.
Длительность курса - 6 месяцев
Включает индивидуальный план подготовки
Курс "Питание для бегуна"
Задачи курса:
- Выработать привычку - питаться правильно для беговых нагрузок.
- Понять, что такое «энергия» (т.е. калория) и научиться её считать конкретно для своего образа жизни, тела и целей.
Для кого: для начинающих и регулярно тренирующихся бегунов, которые имеют проблемы с весом, рационом питания, недостатком сил для тренировок и желающих наладить свое питание для достижения прогресса.
Длительность курса - 3 месяца
Старт следующего потока - январь 2025
Очное обучение в Mountain Race Academy
Беговые лагеря
Мы организовываем "под ключ" учебно-тренировочные сборы в горах, а также в городских локациях. Это отличный способ прокачать команду, отдохнуть и отлично провести отпуск с пользой для физической формы.
Лагерь проходит под руководством победителей и призеров забегов, опытнейших тренеров и звезд спорта.
С 2017 года мы провели более 50 кемпов в России и за рубежом, в которых приняло участие более 400 человек.
Лекции и вебинары
За многие годы участия в сложнейших и культовых забегах мы накопили массу знаний и опыта, которые охотно передаем как на семинарах, так и в онлайн-формате.
Онлайн лекции мы проводим в нашем Mountain Race Club
Корпоративное обучение сотрудников различных компаний и магазинов мы проводим по заказу предприятия на следующие темы:
- Продажи беговой обуви
- Продажи спортивных часов
- Продажи беговой одежды и аксессуаров
- Продажи спортивных часов
- Продажи беговой одежды и аксессуаров
- Особенности потребительского поведения бегунов в течение сезонов
- Другие темы (по запросу)
Очные тренировки в Москве
Участников ждут очные активности с передачей знаний и навыков о беге по пересеченной местности, анализ техники бега и рекомендации по её совершенствованию, обратная связь от тренера, специальные упражнения и интересные задания для выносливости.
Тренеры и эксперты Mountain Race Academy
Александр Ивакин
Основатель Mountain Race Club, со-основатель и редактор сайта Mountain-race.ru, тренер школы бега Mountain Race Team, победитель и призер соревнований по трейлраннингу, ски-альпинист, автор курсов, статей и лекций о трейлраннинге, видео-блогер.
Антон Ререкин
Победитель и призёр соревнований по Трейлу, Скайраниннгу и Ски-альпинизму, тренер по бегу.
Регион - Краснодар, Кавказ
Роман Бондаренко
Мастер спорта по спортивному ориентированию, тренер высшей категории со стажем 15 лет, спортивный массажист, многократный победитель и призер трейлов.
Регион - Краснодар, Краснодарский край
Максим Поляков
Победитель и призер сложнейших ультра-трейлов России, атлет Mountain Race Team, тренер по бегу. Регион - Москва, Кавказ
Дмитрий Брегеда
Чемпион Мира по зимнему триатлону, многократный победитель и призер Трейлов, Скайраннинга, ски-альпинист, триатлет
Регион - Москва, Кавказ
Зульфия Гайнанова
Мастер спорта по Скайраннингу, многократный победитель и призёр сложнейших забегов, тренер по бегу.
Регион - Уфа, республика Башкортостан, Калининград
Никита Филиппов
Многократный Чемпион России по Ски-Альпинизму, призер Чемпионата Мира среди юниоров по Скайраннингу, участник Юношеской Зимней Олимпиады по ски-альпинизму, атлет мирового уровня, тренер и амбассадор Mountain-Race.ru
Глеб Щеглов
Сильнейший легкоатлет Мурманской области, тренер по бегу, победитель и призер трейлов, "Хибиновед", эколог.
Регион - Хибины, Мурманск, Кандалакша
Михаил Квиркелия
Профессиональный опытнейший массажист, специалист по восстановлению спортсменов.