ELBRUS MOUNTAIN RACE CAMP
Терскол, Приэльбрусье 30 июля - 7 августа 2022
Беговой лагерь Mountain Race Camp перед фестивалем Alpindustria Elbrus Race
Примите участие в учебном акклиматизационном беговом кэмпе для начинающих и опытных трейлраннеров под руководством опытнейших спортсменов и тренеров, победителей и призеров российских соревнований!
Эльбрус притягивает внимание не только альпинистов и туристов, но и является одним из центральных мест для тренировок скайраннеров и трейлраннеров. Здесь проводятся самые знаковые мероприятия по нашему виду спорта, такие как Alpindustria Elbrus Race. Красота Приэльбрусья никого не оставляет равнодушным - гигантские ледники, водопады и панорамные тропы, а кухня Кабардино-Балкарии мгновенно восполняет потраченные БЖУ!
Что вас ждет и чему научитесь
Программа лагеря ELBRUS Mountain Race Camp
1
День 1 (30 июля) Прибытие
Трансфер из аэропорта или ж/д вокзала Минеральные Воды, заселение, встреча с организаторами, брифинг лагеря
2
День 2 - 7 (31 июля - 5 августа) Основная программа лагеря
На следующий день начинается активная программа бегового лагеря, каждый день которой включает в себя:
- Основная утренняя активность - акклиматизационный поход в горы. Длительность от 2 до 5 часов низко интенсивной нагрузки с учетом остановок, привалов, под контролем тренерского состава лагеря. В нее входит теоретическая и практическая часть, обучающие блоки, ответы на вопросы.
- Вечерняя заминка - восстановительная пробежка или прогулка с растяжкой и обучением техникам самомассажа - ручного и с современными инструментами.
- В некоторые дни по согласованию с группой вместо вечерней тренировки будут теоретические лекции, сауна/баня.
- Для участников, стартующих 6 августа, 5 августа - отдых и день регистрации, брифинг, разбор дистанций.
3
День 8-9 (6-7 августа) Дни стартов (для кого-то восстановительный день)
В этот день нас ждет регистрация на забеги фестиваля, выдача стартовых номеров, небольшая разминка и брифинг участия в забеге от тренеров лагеря. Каждому будет поставлена цель и задача на старт, а также расскажем, как распределить силы поэтапно на каждый забег и разберем саму дистанцию, дадим максимум информации.
6 августа - старт дистанций вокруг Эльбруса Race, EWR, а также 24 и 35 км
7 августа - старт дистанций 34, 46 и 60 км.
4
День 10 (7 или 8 августа) - отъезд
Вы имеете возможность вылететь домой в любой из дней после участия в забегах, как того требует ваша жизненная ситуация. Мы организуем для вас трансфер в аэропорт на такси. Трансфер до Минеральных Вод занимает 3 часа пути на авто. Рассчитывайте время вылета домой, исходя из времени финиша + сборы в дорогу + дорога + время в аэропорту до вылета.
Тренеры лагеря
Автор программы лагеря ROSA RUN Mountain Race Camp.
Победитель сложнейших трейлов России:
Elbrus World Race 2019, 2021
Маркотх ультра трейл 2019, 2021
Красная Поляна Альпиндустрия трейл 2019
Elbrus World Race 2019, 2021
Маркотх ультра трейл 2019, 2021
Красная Поляна Альпиндустрия трейл 2019
Лагерь ELBRUS Mountain Race Camp
Стоимость участия 1 человека
13 000 ₽
Включено:
- Участие в лагере под руководством экспертов и профессионалов спорта, согласно авторской программе
- Сопровождение на маршрутах и индивидуальный подход к участникам
- Организация участия
- Закрытый чат участников и решение организационных вопросов
- Информационная поддержка по любым вопросам, касающимся участия в соревнованиях
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в течение суток
Вопрос-ответ
Я совсем начинающий. Подойду ли я для участия?
Конечно, этот лагерь рассчитан разный уровень подготовки - на начинающих трейлраннеров и на опытных спортсменов (будет две группы). Главное - быть физически здоровым, не иметь противопоказаний к бегу и не болеть на момент начала лагеря и в предшествующий период в течение двух недель.
Совет - проверьте уровень гемоглобина за несколько месяцев до поездки в Приэльбрусье. При явном дефиците железа, употребляйте продукты с его высоким содержанием и следите за его усвоением, чтобы проще переносить высоты Приэльбрусья.
Нужны ли какие-то справки для участия в лагере?
Мы не требуем справок. Справки вам нужны непосредственно для участия в спортивном фестивале. Мы рассчитываем на ваш здравый рассудок и то, что вы не будете бегать в болезненном состоянии и подвергать риску других людей.
Где я буду жить?
Мы предлагаем самостоятельное бронирование жилья на свой вкус в оптимальной локации для участия в лагере, которую мы укажем на карте (пос. Терскол). До точки встречи перед нашими тренировками из любого места жительства в пределах этой локации вам будет всего 5 минут ходьбы или спокойного бега.
Как и где питаться?
Питание самостоятельное. В указанной локации для проживание есть большой выбор, кафе и ресторанов, в том числе по адекватным ценам (мы расскажем секретные лучшие места для наших участников ;) В гостиницах, как правило, подаются завтраки - уточняйте при бронировании.
Палки брать?
Брать =) Обязательно для участия во всех забегах AER. В чате участников лагеря мы дадим рекомендации о том, как выбрать и какие лучше всего подойдут именно вам. В этом деле можете положиться на наш опыт!
Как зарезервировать участие в лагере?
Необходима обязательная предварительная регистрация в этой форме и предоплата участия в размере 6500 рублей (50% стоимости участия - сумма не возвращается если участник решил отказаться от участия в лагере). После предварительной регистрации мы свяжемся с вами и расскажем о том, как внести предоплату и всем, что связано с участием в лагере.
Подготовься к лагерю =)
