ROSA RUN MOUNTAIN RACE CAMP
Красная Поляна, Роза Хутор 23 апреля - 4 мая 2022
Беговой лагерь Mountain Race Camp перед фестивалем ROSA RUN
Примите участие в учебном беговом кэмпе для начинающих трейлраннеров и бегунов под руководством опытнейших спортсменов и тренеров, победителей и призеров российских соревнований!
Весна на Красной Поляне - время контрастов, снег на вершинах, зелень в лесу, прохлада Альпики и комфортное тепло долины гостеприимного курорта Роза Хутор. В одной из лучших и самых красивых тренировочных локаций мы соберемся, чтобы освоить азы и прокачать навыки бега в горах.
Что вас ждет и чему научитесь
Программа лагеря ROSA RUN Mountain Race Camp
1
День 1 (23 апреля) Прибытие
Трансфер из аэропорта Адлер (Сочи), заселение, встреча с организаторами, брифинг лагеря
2
День 2 - 7 (24-29 апреля) Основная программа лагеря
На следующий день начинается активная программа бегового лагеря, каждый день которой включает в себя:
- Основная утренняя тренировка / поход в горы с предварительной разминкой и заминкой. Длительность от 90 минут до 3 часов низко интенсивной нагрузки под контролем тренерского состава лагеря. В нее входит теоретическая и практическая часть, обучающие блоки, ответы на вопросы.
- Вечерняя заминка - восстановительная пробежка с растяжкой и обучением техникам самомассажа - ручного и с современными инструментами.
- В некоторые дни по согласованию с группой вместо вечерней тренировки будут теоретические лекции, экскурсии, поездка на море, а также посещение аквапарка с сауной для восстановления.
3
День 8 (30 апреля) Восстановительный день перед началом фестиваля ROSA RUN
В этот день нас ждет регистрация на забеги фестиваля, выдача стартовых номеров, небольшая разминка и брифинг участия в забеге от тренеров лагеря. Каждому будет поставлена цель и задача на старт, а также расскажем, как распределить силы поэтапно на каждый забег и разберем саму дистанцию, дадим максимум информации.
4
День 9 - 12 (1 - 4 мая) Дни стартов
В эти дни вы принимаете участие в тех забегах и мероприятиях фестиваля, на которые заранее зарегистрировались - ROSA PEAK, QUEST, CARNIVAL, TRAIL. Если на какое-то из мероприятий вы решили не регистрироваться, то в этот день вас ждет заслуженный отдых и возможная программа по согласованию с организаторами лагеря - экскурсии, посещение интересных мест, восстановительные процедуры и свободное время.
5
День 12-13 (4 - 5 мая) Вылет домой
Вы имеете возможность вылететь домой в любой из дней после участия в забегах, как того требует ваша жизненная ситуация. Мы организуем для вас трансфер в аэропорт на такси. Если день вылета приходится на день вашего старта, то нужно иметь авиабилеты на вторую половину дня не ранее 15:00. Закладывайте время на дорогу до аэропорта и регистрацию.
Тренеры лагеря
Автор программы лагеря ROSA RUN Mountain Race Camp.
Победитель сложнейших трейлов России:
Elbrus World Race 2019, 2021
Маркотх ультра трейл 2019, 2021
Красная Поляна Альпиндустрия трейл 2019
Elbrus World Race 2019, 2021
Маркотх ультра трейл 2019, 2021
Красная Поляна Альпиндустрия трейл 2019
Спортсмен Salomon, редактор сайта Mountain-race.ru, автор статей и лекций о трейлраннинге, автор канала “Гид по трейлам”, организатор лагеря. Победитель и призер российских трейлов.
Опыт и актуальный спортивный уровень здесь.
Опыт и актуальный спортивный уровень здесь.
Лагерь ROSA RUN Mountain Race Camp
Стоимость участия 1 человека
13 000 ₽
Включено:
- Участие в лагере под руководством экспертов и профессионалов спорта, согласно авторской программе
- Сопровождение на маршрутах и индивидуальный подход к участникам
- Организация участия, помощь в логистике
- Закрытый чат участников и решение организационных вопросов
- Информационная поддержка по любым вопросам, касающимся участия в соревнованиях
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в течение суток
Вопрос-ответ
Я совсем начинающий. Подойду ли я для участия?
Конечно, этот лагерь рассчитан именно на начинающих бегунов, в том числе тех, кто впервые в горах. Если группа будет разная по силам, то будет создано две группы, чтобы уделить время каждому и дать оптимальную нагрузку. Главное - быть физически здоровым, не иметь противопоказаний к бегу и не болеть на момент начала лагеря и в предшествующий период в течение двух недель.
Нужны ли какие-то справки для участия в лагере?
Мы не требуем справок. Справки вам нужны непосредственно для участия в спортивном фестивале. Мы рассчитываем на ваш здравый рассудок и то, что вы не будете бегать в болезненном состоянии и подвергать риску других людей.
Где я буду жить?
В связи с современными тенденциями распространения Covid-19 мы не заселяем участников в один дом, шале и прочие групповые варианты размещения. Мы предлагаем самостоятельное бронирование жилья на свой вкус в оптимальной локации для участия в лагере, которую мы укажем на карте (пос. Эсто-Садок). До точки встречи перед нашими тренировками из любого места жительства в пределах этой локации вам будет всего 5 минут ходьбы или спокойного бега.
Как и где питаться?
Питание самостоятельное. В указанной локации для проживание великое множество столовых, кафе и ресторанов, в том числе по адекватным ценам (мы расскажем секретные лучшие места для наших участников ;) В гостиницах, как правило, подаются завтраки.
Палки брать?
Брать =) Обязательно для участия в вертикальном забеге ROSA PEAK и опционально для участия в ROSA TRAIL. Прокатный фонд Красной Поляны не изобилует хорошими вариантами палок. В чате участников лагеря мы дадим рекомендации о том, как выбрать и какие лучше всего подойдут именно вам. В этом деле можете положиться на наш опыт!
Как зарезервировать участие в лагере?
Необходима обязательная предварительная регистрация в этой форме и предоплата участия в размере 6500 рублей (50% стоимости участия - сумма не возвращается если участник решил отказаться от участия в лагере). После предварительной регистрации мы свяжемся с вами и расскажем о том, как внести предоплату и всем, что связано с участием в лагере.
Подготовься к лагерю =)
Потенциальные отзывы участников
Аня
А-А-А-А!! Я смогла!
Толян
Я думал, что умею бегать..
Евгений
Вот это поворот!